Pilates suaugusiems (NAUJIENA)

PILATES užsiėmimas LAKŠTINGALOJE

PILATES treniruotė Justiniškėse (Justiniškių 62A)

Skirta –  18+ m.

Vyksta:
Antradieniais 17.00–17.45 val. ir ketvirtadieniais  17.30–18.15 val.

Kaina –

• suaugusiems – 40 Eur/mėn.
• senjorams – 25 Eur/mėn.

Registracija Justiniškėse

PILATES treniruotė (suaugusiesiems) klube LAKŠTINGALA – tai kūno stiprinimo ir geros savijautos užsiėmimas, padedantis geriau pažinti savo kūną, lavinti jo kontrolę ir judėti sąmoningiau.

Šis užsiėmimas išsiskiria dėmesiu taisyklingam kvėpavimui, kūno kontrolei, giliųjų raumenų stiprinimui ir judesių kokybei. Pratimai pritaikomi skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms – svarbiausia ne greitis ar pakartojimų skaičius, o atidus, saugus ir taisyklingas judesys.

PILATES treniruotės stiprina kūną, gerina laikyseną, lavina lankstumą, dėmesį ir kūno valdymą, o kartu suteikia daugiau energijos kasdienai.

  • mokomės taisyklingo kvėpavimo ir dėmesio sutelkimo;
  • atliekame pratimus giliesiems kūno centro raumenims stiprinti;
  • laviname laikyseną, pusiausvyrą ir koordinaciją;
  • geriname lankstumą ir sąnarių mobilumą;
  • mokomės geriau jausti savo kūną judesio metu;
  • stipriname taisyklingą pratimų atlikimo techniką;
  • skiriame laiko kūno ir proto atsipalaidavimui.

Per metus dalyviai:

  • susipažins su pagrindinėmis ir pažangesnėmis Pilateso pratimų technikomis;
  • išmoks taisyklingai kvėpuoti atliekant fizinius pratimus;
  • sustiprins giliuosius kūno raumenis ir pagerins kūno stabilumą;
  • lavins laikyseną, lankstumą ir judesių koordinaciją;
  • geriau pajus savo kūną ir mokysis pasirinkti tinkamą fizinį krūvį;
  • gebės savarankiškai atlikti pagrindinius pratimus ir pritaikyti juos kasdienėje veikloje;
  • supras, kaip judėjimas padeda palaikyti gerą fizinę ir emocinę savijautą.

Stipriname pasitikėjimą savo kūnu ir jo galimybėmis, kantrybę, dėmesingumą ir gebėjimą nuosekliai siekti rezultato.

Užsiėmimai taip pat padeda geriau pažinti savo kūno bei emocinę būseną, ugdo atsakomybę už savo sveikatą, pozityvų požiūrį į aktyvų gyvenimo būdą ir palaikantį ryšį su kitais grupės dalyviais.

Užsiėmimuose naudojame specialius kilimėlius, elastines gumas, svarelius ir kitas pagalbines priemones, kurios padeda įvairinti treniruotes ir efektyviau atlikti pratimus.

Dalyviams rekomenduojama atsinešti patogią sportinę aprangą, vandens gertuvę ir, jei turi, savo kilimėlį. Apavas nereikalingas.

Sužinok daugiau

Užsiėmimus veda:

Gilija Žukauskienė – PILATES ir kitų judesio praktikų trenerė.

Treniruotės jai – nuoseklus būdas stiprinti kūną, lavinti jo kontrolę, kvėpavimą ir dėmesingumą. Gilija tiki, kad sąmoningas judėjimas padeda geriau pažinti savo kūną ir labiau pasitikėti jo galimybėmis.

Dirbdama su žmonėmis ji siekia padėti kiekvienam atrasti judėjimo malonumą, gerinti savijautą ir kurti sveikus, gyvenimo kokybę stiprinančius įpročius. Giliją labiausiai džiugina dalyvių progresas ir augantis pasitikėjimas savimi.

Raskite savo veiklą

Kiti būreliai

keyboard_arrow_up
Skip to content
Siekdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, statistiniais ir rinkodaros tikslais šioje svetainėje naudojame slapukus Privatumo politika